Een basis hardlooptraining omvat een warming-up om de spieren voor te bereiden, gevolgd door een mix van verschillende hardloopintensiteiten. Dit omvat meestal een rustige jog om op te warmen, gevolgd door intervaltraining of een gematigd tempo om cardiovasculaire kracht op te bouwen. De training kan variëren in duur en intensiteit, afhankelijk van het doel, zoals uithoudingsvermogen opbouwen of snelheid verbeteren. Na de training is een cool-down essentieel om de hartslag te verlagen en spieren te rekken om blessures te voorkomen. Elke hardlooptraining is maatwerk en kan dus naar behoefte worden aangepast.

Duur: 1 uur
Aantal deelnemers: maximaal 20 deelnemers
Kosten: € 200 excl. btw en reiskosten

Locatie en duur van de workshop
Al onze workshops worden volledig op maat georganiseerd. Dat houdt in dat gekozen kan worden voor bijvoorbeeld een losse workshop van een uur, maar ook een structurele workshopmiddag of een geheel verzorgd workshopevent is mogelijk. Verder zitten we ook niet vast aan één specifieke locatie; wil je bijvoorbeeld een workshop bij jullie op kantoor of moeten wij een lokale sporthal of beachclub regelen? Alles is mogelijk. Neem eenvoudig contact met ons op om de mogelijkheden samen door te nemen.