Een basis bootcamptraining begint met een dynamische warming-up om de spieren op te warmen en de hartslag te verhogen. De hoofdfase omvat een reeks kracht-, cardio- en functionele oefeningen, vaak in circuitvorm. Dit kan bestaan uit push-ups, burpees, kettlebell swings, sprints en meer. Intensiteit varieert, maar het doel is om kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren. Tijdens de training worden meestal verschillende spiergroepen aangesproken. Na de intensieve fase is er een cooldown en stretching om de hartslag te verlagen en spieren te ontspannen. Bootcamptrainingen zijn uitdagend en bevorderen kracht, uithoudingsvermogen en algehele fitheid. De bootcamptraining is op maat en kan dus naar behoefte worden aangepast.

Duur: 1 uur
Aantal deelnemers: maximaal 20 deelnemers
Kosten: € 200 excl. btw en reiskosten

Locatie en duur van de workshop
Al onze workshops worden volledig op maat georganiseerd. Dat houdt in dat gekozen kan worden voor bijvoorbeeld een losse workshop van een uur, maar ook een structurele workshopmiddag of een geheel verzorgd workshopevent is mogelijk. Verder zitten we ook niet vast aan één specifieke locatie; wil je bijvoorbeeld een workshop bij jullie op kantoor of moeten wij een lokale sporthal of beachclub regelen? Alles is mogelijk. Neem eenvoudig contact met ons op om de mogelijkheden samen door te nemen.