In deze praktische en inspirerende workshop maken deelnemers kennis met de kracht van ademhaling. In een twee en half uur durend programma ontdekken zij op een nuchtere manier hoe hun ademhaling werkt, wat het vertelt over hun staat van zijn én hoe ze deze kunnen inzetten om meer rust, focus en ontspanning te ervaren.
Tijdens de workshop starten we met een ademanalyse. Zo krijgt iedere deelnemer direct inzicht in zijn of haar adempatroon. Vervolgens gaan we aan de slag met laagdrempelige, effectieve oefeningen die direct merkbaar effect hebben en toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
De workshop richt zich op vier thema’s:
- Bewustwording – hoe adem je op dit moment?
- Theorie – hoe werkt een efficiënte ademhaling?
- Wetenschap – wat zegt onderzoek over ademhaling?
- Stress – hoe kun je je ademhaling inzetten om spanning los te laten?
Na afloop:
- Hebben deelnemers meer inzicht in hun eigen ademhaling
- Hebben ze technieken geleerd om stress te verminderen
- Kunnen ze hun ademhaling bewuster inzetten in werk en privé
Minimaal 10, maximaal 15 deelnemers – 2,5 uur
