Ademhaling

Info workshop

In deze praktische en inspirerende workshop maken deelnemers kennis met de kracht van ademhaling. In een twee en half uur durend programma ontdekken zij op een nuchtere manier hoe hun ademhaling werkt, wat het vertelt over hun staat van zijn én hoe ze deze kunnen inzetten om meer rust, focus en ontspanning te ervaren.

Tijdens de workshop starten we met een ademanalyse. Zo krijgt iedere deelnemer direct inzicht in zijn of haar adempatroon. Vervolgens gaan we aan de slag met laagdrempelige, effectieve oefeningen die direct merkbaar effect hebben en toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

De workshop richt zich op vier thema’s:

  • Bewustwording – hoe adem je op dit moment?
  • Theorie – hoe werkt een efficiënte ademhaling?
  • Wetenschap – wat zegt onderzoek over ademhaling?
  • Stress – hoe kun je je ademhaling inzetten om spanning los te laten?

Na afloop:

  • Hebben deelnemers meer inzicht in hun eigen ademhaling
  • Hebben ze technieken geleerd om stress te verminderen
  • Kunnen ze hun ademhaling bewuster inzetten in werk en privé

Minimaal 10, maximaal 15 deelnemers2,5 uur

Kosten: €650,- inclusief btw en exclusief reiskosten

Bekijk onze andere workshops

Expeditie Robinson

Ga samen met je collega's de strijd aan! Net als op tv, maar dan net even wat anders.

Volledig verzorgde teambuildingsdag

Sit back and relax, wij regelen alles!

Bubbelvoetbal

Doe de grote opblaasbare bal om je heen en beuk erop los!

Sportcompetitie

Kom wekelijks in actie en strijd samen met je team voor de koppositie!

Mindfulness

Gun jezelf meer focus en energie!

Lasergamen

Lasergamen alleen voor kinderen? Echt niet! Spanning gegarandeerd!

Sportactiviteiten op kantoor

Beweeg samen met je collega’s voor, tijdens of na werk! Gewoon bij jou op kantoor.

Ontspanning op de werkvloer

Voel je (weer) prettig op de werkvloer!

Bootcamptraining

Verbeter je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit!

Hardlooptraining

Ga aan de slag met verschillende hardloopintensiteiten!

Wil je ook dat jouw bedrijf vitaler wordt?